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    跑步，特别是中长跑，想要跑到一定水准那是需要去堆跑量的，即便再天才也还是要有一定的跑量打底。

    楚放大病前倒是跑过一些，后来就压根没见跑啊。

    心里不禁嘀咕，这次的高人有点高啊！

    还是说有可能这数据是……假的？

    赵大旗想着，给楚放发了一条微信：“明天什么时候跑步？一起！”

    第二天早上六点半，准时起床的赵大旗看到了楚放的回复——现在。

    回复时间为早上五点半。

    “这么早？”

    赵大旗快速洗漱完，出门，骑上摩托车飞速朝着楚放大院去，他到的时候，楚放也正好从田间过来，身上有汗，刚跑完。

    “跑完了？看看配速。”

    赵大旗接过手机，对照时间确定无误，这么短时间也不可能批图，应该也不可能骑自行车啊什么的。

    一小时跑了十四公里，时间与昨天一样，多跑两公里，平均配速4分17秒。

    跟昨天比，强了那可不是一星半点。

    赵大旗看楚放跟看妖怪似的，不知道怎么说了，张了张嘴吧：“……一大早的，不用跑这么多这么快。”

    楚放倒是很认真的点头，说：“我知道的，我将心率控制在了一百三到一百四之间，当成空腹有氧来做的。”

    赵大旗一口血差点喷出来，这配速当空腹有氧来做！

    “明天，还是这个点吗？”

    “嗯。”

    “明天早上见！”

    赵大旗还是有点不信，这天晚上他睡的很早，为的就是睡够了早点起来跟着楚放跑一跑，到时候是真是假就很明显了。

    然后，次日一大早就起来的并且赶上了与楚放一同热身、出发的赵大旗，被拉爆了！


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